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★ Introducción ★
Esta sesión es para guiarlo a través de la secuencia tradicional de Saludo al Sol con demostraciones detalladas de cómo la respiración se coordina con la ejecución de la postura.
Sun Salutation es una de las secuencias más tradicionales en la práctica de yoga formada por un grupo de asanas que se originan en comportamientos de honrar al sol. El sol es considerado por los antiguos hindúes como el corazón del mundo. Ella da a luz vidas y arroja luces sobre las almas humanas. Saludar al sol es mostrar nuestra gratitud por las luces infinitas y la calidez, y por la sabiduría y autoiluminación que ella nos brinda.
Sun Salutation es el mejor calentamiento antes de una clase de yoga estándar. A través de posturas de contracción y extensión de los movimientos del tórax, aumenta el sistema respiratorio para una respiración más sana a la vez que promueve una mejor circulación de la sangre. A medida que el cerebro gana suficiente oxígeno, es más probable que concentres la atención. Todo esto llevará a su cuerpo a un estado activo que hace que las asanas complicadas se vuelvan mucho más fáciles.
Deja que el sol calme nuestro cuerpo y alma, ¡Namaste!
